Trabajando en tiempos de covid-19:

Todos estamos pasando la cuarentena en casa, evitando salir para no contagiarnos, pero no se habla mucho de la persona que debe seguir a trabajando en tiempos de covid-19, sintiéndose preocupados y temeroso de contagiarse. Provocándole así un estrés mental o psicológico. Añadiéndole a un estrés que ya se viene por trabajo, familia, emocional, etc.

¿el estrés laboral te provoca mucha ansiedad?

Pon en práctica las siguientes recomendaciones:

1. Evita ver tantas noticias:

Las noticias siempre van a exagerar la situación, es su trabajo captar la atención del televidente. Es competir con los otros canales, tener la primicia y mantenerte alerta, disminuyendo así la probabilidad que cambies de canal o la apagues. Por supuesto que es bueno estar informados, y es nuestro derecho, pero no aterrorizados. Saquemos sólo lo que necesitamos saber de ellas, pero evita verlas tan seguido.

2. Trata de ser positivo ante la situación:

Si vives en el miedo y la angustia todo el tiempo, hará que te estreses cada vez más, y eso hará que te bajen las defensas, quedando más expuestos a un posible contagio.

3. No malgastes tus energías:

Explicándoles a las personas personas que no tienen los resguardos para evitar contagios, no vas a sacar nada produciéndote ira. Esa emoción sólo se alojará en ti y también hará que te sientas más estresado o estresada.

4. Evita las situaciones actuales donde inciten al temor:

No dejes que te intoxiquen la mente con sus miedos. Sabemos que estamos viviendo en la incertidumbre, pero evita caer en ese juego.

4. No creas todo lo que lees:

Evítala eso que te angustia. No compartas en tus redes toda información que aparezca, muchas son noticias falsas y sin fundamento. Aunque es difícil de imaginar, existen personas inescrupulosas que sólo quieren infundir miedo, y disfrutan viendo como las personas creen todo lo que leen.

6. No te angusties:

Haz respiraciones profundas, toma consciencia de tu respiración hasta que te vayas sintiendo más calmada o calmado.

Sigue estas recomendaciones y trabajar en tiempos de esta pandemia ya no te será tan difícil.